Ferde csavarodó felülés (V2)
Szakértői tanácsok
Aktíválja a magját a mozgás teljes ideje alatt, és kerülje a lendület használatát a felüléshez.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön le egy speciális padon dőlésszögben, rögzítse a lábait az alján.
- Keresztezze karjait a mellkasa fölött, vagy helyezze őket a feje mögé.
- Végezzen felülést, és a csúcson fordítsa el törzsét az egyik oldalra.
- Engedje le vissza a kezdő pozícióba.
- A következő felülésnél forduljon az ellentétes oldalra.
- Váltakozóan forduljon minden felülésnél a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Has50%
Felszerelés
Speciális pad
Gyakorlat típusa
Erősítő
