Lejtő felülés
Szakértői tanácsok
Irányítsa lefelé a leereszkedést, hogy elkerülje a derék terhelését, és maximalizálja a hasizmok bevonódását.
Lépésről lépésre útmutató
- Rögzítse a lábait egy lejtős pad tetején, majd feküdjön le.
- Helyezze a kezeit a mellkasára vagy a feje mögé.
- Feszítse meg a hasát, hogy felemelje a felső testét a combjai felé.
- Lassan engedje vissza magát a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő100%
Felszerelés
Speciális pad
Gyakorlat típusa
Erősítő
