logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 19 könnyű mellkas nyújtó gyakorlat

Hát és mellkas nyújtása
Térdelő fekvőtámaszból gyermek pózba
Ülő vállfeszítő depresszor retractor nyújtás behajlított térddel
Hátveregetős körbefogó nyújtás
Nyitott könyv nyújtás
Parsva Balasana jógapóz
Superman Mellnyújtás
Váltott lábú lefelé néző kutya
Mell kitartás, kezekkel hátul (tartás)
Ülő mellkagyló
Ülő égnek nézés
Mellkasnyitó görgőzés fekve a padlón
Elülső váll és mellkas görgőzés fekve a padlón
Görgőzés körbe a világon fekve a padlón
Mell görgés fekve a padlón
Chaturanga póz
Háromlábú Chatarunga póz
Ülő mellkasnyitás
Ülő átlós oldalnyújtás