सर्वश्रेष्ठ 22 शुरुआती ट्रैप्स स्ट्रेचिंग व्यायाम

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शरीर का वजन

बैंड

स्पेशल बार

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फ्रंट एंड बैक नेक स्ट्रेच

ट्रैप्स

शरीर का वजन

साइड नेक स्ट्रेच

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शरीर का वजन

साइड पुश गर्दन स्ट्रेच

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शरीर का वजन

फिक्स्ड बार बैक स्ट्रेच

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शरीर का वजन

सीटेड काफ स्ट्रेच

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शरीर का वजन

नेक साइड स्ट्रेच

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शरीर का वजन

गर्दन घुमाने का स्ट्रेच

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शरीर का वजन

गर्दन को आगे झुकाने का स्ट्रेच

ट्रैप्स

शरीर का वजन

गर्दन के एक्सटेंशन और इन्क्लिनेशन स्ट्रेच

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शरीर का वजन

बैंड के साथ कंधे की वार्म-अप स्ट्रेचिंग

कंधेछातीट्रैप्स

बैंड

स्पाइन (लम्बर) - एक्सटेंशन

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शरीर का वजन

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नेक सर्कल स्ट्रेच

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शरीर का वजन

बॉडीवेट स्टैंडिंग बैक स्ट्रेच

कंधेट्रैप्स

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डेड हैंग स्ट्रेच

कंधेलैट्सट्रैप्स

स्पेशल बार

घुटने के बल गर्दन की स्ट्रेचिंग

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सीटेड नेक साइड स्ट्रेच

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शरीर का वजन

पीछे आगे मुड़कर गर्दन की स्ट्रेचिंग

ट्रैप्स

शरीर का वजन

बैठकर गर्दन स्ट्रेच

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बैठकर साइड गर्दन स्ट्रेच

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शरीर का वजन

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