logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 17 מתקדמים לטרייספס קרדיו תרגילים

מכשיר אליפטי הליכה
ארגומטר סקי
טיפוס הרים עם נגיעה בכתף
רצי סקי
הליכת דוב
סלאם עם סיבוב והפוך
ג'ק פאנץ' חוצה גוף
קפיצה עם תנופת תפילה
תרגיל התולעת וטיפוס הרים
צעד אחורה עם אגרוף
חותך עצים עם משקל הגוף
הרמת רגל קדמית עם כפול אגרוף
אגרוף כלפי מטה בחילופים
לחיצת כתפיים מעל הראש עם צעדה
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
גלים חלופיים במצב סקוואט עם בקבוק משקל
נסיעת ברך קדמית וצדדית