logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 31 בינוניים לטרייספס בכבל כוח תרגילים

דחיקת כבלים למטה
דחיקת כבלים למטה עם מוט ישר
מתיחת חישורים מעל הראש בחבל
לחיצת חזה עם וי-בר לשליח
דחיקת כבלים למטה באחיזה הפוכה
לחיצת חזה חד צדדית עם כבלים ואחיזת חתירה
הארכת חד-זרוע לשליח עם כבלים
דחיפת חתולים בכבלים עם מוט SZ
דחיפת טרייספס יד בודדת עם קייבל
מתיחת חיטובי עם קייבל מעל הראש עם מוט ישר
דחיפת חתולים צידית בכבלים עם יד אחת
הארכת שלוש ראשי שריר החזה חילופית בכבלים
דחיקת חבל עם יד אחת לשליח
בעיטה אחורית עם חבל
דחיפת חתולים באחיזה הפוכה בכבלים עם מוט SZ
נסיעה אחורית בכבלים
מתיחת חישורים בשיפוע חיובי בכבלים
מתיחת שלושת ראשי השריר עם חבל בעמידה
בעיטת חמור עם אחיזה ניטרלית בכבלים
מתיחת חוט תלת שרירית מעל הראש בישיבה
הארכת טרייספס בשיפוע עם חבל קייבל
מתיחת חישורים שכובה בכבלים
הארכת ריכוז בכבלים (על הברך)
בעיטת חמור בהתכופפות עם אחיזה ניטרלית בכבלים
הארכת שלישיית השריר בברכיה עם כבלים (V2)
מתיחת חישורים ברך בכבלים
לחיצה קרובה עומדת עם כבלים
בעיטת חמור חד צדדית בהתכופפות עם אחיזה ניטרלית בכבלים
הארכת חיתולי שכיבה עם חבל
הארכת טרייספס בשכיבה עם כבלים
לחיצת חזה למטה לטרייספס על הרצפה עם כבל