logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 31 בינוניים לטרייספס בכבל כוח תרגילים

הארכת שלוש ראשי שריר החזה חילופית בכבלים
הארכת ריכוז בכבלים (על הברך)
מתיחת חישורים בשיפוע חיובי בכבלים
מתיחת חישורים ברך בכבלים
מתיחת חישורים שכובה בכבלים
מתיחת חישורים מעל הראש בחבל
דחיקת כבלים למטה
דחיקת כבלים למטה עם מוט ישר
נסיעה אחורית בכבלים
דחיקת כבלים למטה באחיזה הפוכה
הארכת חד-זרוע לשליח עם כבלים
לחיצת חזה עם וי-בר לשליח
בעיטה אחורית עם חבל
לחיצת חזה חד צדדית עם כבלים ואחיזת חתירה
דחיפת חתולים בכבלים עם מוט SZ
דחיפת חתולים באחיזה הפוכה בכבלים עם מוט SZ
דחיפת חתולים צידית בכבלים עם יד אחת
דחיפת טרייספס יד בודדת עם קייבל
הארכת טרייספס בשיפוע עם חבל קייבל
הארכת שלישיית השריר בברכיה עם כבלים (V2)
לחיצה קרובה עומדת עם כבלים
מתיחת שלושת ראשי השריר עם חבל בעמידה
לחיצת חזה למטה לטרייספס על הרצפה עם כבל
מתיחת חיטובי עם קייבל מעל הראש עם מוט ישר
הארכת חיתולי שכיבה עם חבל
בעיטת חמור עם אחיזה ניטרלית בכבלים
בעיטת חמור חד צדדית בהתכופפות עם אחיזה ניטרלית בכבלים
בעיטת חמור בהתכופפות עם אחיזה ניטרלית בכבלים
דחיקת חבל עם יד אחת לשליח
הארכת טרייספס בשכיבה עם כבלים
מתיחת חוט תלת שרירית מעל הראש בישיבה