דחיפת חתולים באחיזה הפוכה בכבלים עם מוט SZ

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. צרף מוט SZ לפולי גבוה ואחוז בו באחיזה מתחת לידיים (כפות ידיים פונות למעלה).
2. עמוד בישיבה ישרה עם הטופח קדימה קלה והשמר על המרפקים קרובים לגוף.
3. הקש את המוט למטה עד שהידיים שלך מורכבות לחלוטין, מתמקד בהתכווצות הטריצפס.
4. החזר לעמדת התחלה באט ובשליטה על המשקל.
5. חזור על התנועה כמספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

טרייספס100%

משני

ציוד

כבל

סוג תרגיל

כוח