דחיקת כבלים למטה באחיזה הפוכה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. צרף מוט ישר לפולי גבוה ואחוז בו באחיזה מתחת לידיים.
2. עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים, מרפקים קרובים לגוף.
3. הקש את המוט למטה עד שהידיים שלך מושלכות לגמרי.
4. השהה בתחתית, ואז החזר למקום ההתחלה באט.
5. חזור על התנועה כמספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

טרייספס100%

משני

ציוד

כבל

סוג תרגיל

כוח