logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 26 בינוניים לגב הרחב במכונת מנופים תרגילים

שורה ישיבה במכשיר ידית
מתח בסיוע
משיכה קדמית במנוף
משיכת כנף באחיזה הפוכה עם מנוף
שורה גבוהה במנוף (דיסק)
שורה ישיבה באחיזה ניטרלית במנוף (דיסק)
שורה יושבת עם יד אחת ואחיזה ניטרלית (משקולת)
הארכת גב במנוף
שורה נמוכה במכשיר ידית (דיסק)
מתח עזר
שיטת משיכה בישיבה (גרסה 2)
מתח צמוד בסיוע
מתח רחב צידי עם מנוף
שיטוף גב ישיבה עם מנוף (דיסקים)
משיכה צידית רחבה חד ידנית במכשיר ידית (דיסקים)
היפראקסטנסיה הפוכה במנוף (דיסק)
הארכת גב במנוף (גרסה 2)
מתח צידי באחיזה הפוכה עם מנוף (דיסקים)
שיטוף גב גבוה עם מנוף (דיסקים) - גרסה 2
שיטוף גב גבוה עם מנוף (דיסקים) - גרסה 3
שורה נמוכה חד צדדית במכשיר ידית (דיסק)
משיכת מוט לגב עם אחיזה הפוכה
מתח סנטר בעזרת מנוף
שורה גבוהה עם אחיזה הפוכה במכשיר ידית (דיסק)
שורה במכשיר ידית (דיסקים)
שורה חד צדדית במכשיר ידית