logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 16 מתקדמים לגב הרחב קרדיו תרגילים

מכשיר אליפטי הליכה
ארגומטר סקי
הליכה על ידיים
ג'ק צעד
אופניים באוויר עם קפיצת ג'ק
דחיפת ברך
רצי סקי
הליכת דוב
סלאם עם סיבוב והפוך
פיצול קפיצה ג'ק
ג'ק הרמת רגל קדמית
ריצת כלב מוטה כלפי מטה
הרמת ברך עם צעדת ג'ק
משיכה למטה עם צעד אחורה
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
דחיפת צד כפולה עם הברכיים