logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 19 קלים לחזה מתיחות תרגילים

מתיחת שרירי החזה מאחור
שכיבות סמיכה בברכיה לתנוחת ילד
מתיחת כתף בישיבה עם ברך כפופה
מתיחת חיבוק עצמי עם חישוקים
מתיחת ספר פתוח
תנוחת יוגה פרסווה בלאסנה
מתיחת חזה סופרמן
כלב מטה עם רגל מתחלפת
חזה קדימה ידיים מאחור (החזקה)
צדפת חזה יושב
מבט לשמיים יושב
פתיחת חזה בשכיבה על הרצפה
גלגול כתף קדמית וחזה בשכיבה על הרצפה
גלגול סביב העולם בשכיבה על הרצפה
גלילת חזה בשכיבה על הרצפה
תנוחת צ'טורנגה
תנוחת צ'אטורנגה עם שלוש רגליים
פתיחת חזה בישיבה
מתיחה צדדית אלכסונית בישיבה