logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 20 מומחים לבטן תרגילים

דילוגים עם הרמת ברכיים גבוהה
משיכה נקייה עם מוט
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
נקי כוח ממקטעים עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
לחיצת כתפיים דחיפה עם דמבלים
מספריים
פלאנץ' מלא
פלאנץ' צפרדע
ניקוי ולחיצה עם דמבלים
מקפצי כתף
ניקוי והרמה חד צדדי עם דמבל
דחיפת כוח מתוך נקי
נקי ודחיפה עם מוט
מתח עם משקל הגוף
ניקוי ולחיצה עם קטלבל ביד אחת