Les meilleurs 19 exercices de musculation pour les abdominaux avec une barre

Tous les niveaux de difficulté

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Facile

Intermédiaire

Avancé

Expert

Roulement à la barre

QuadricepsAbdos

Barre

Torsion assise à la barre

Abdos

Barre

Flexion latérale à la barre (V2)

Abdos

Barre

Torsion debout à la barre

Abdos

Barre

Push Press

ÉpaulesMolletsFessiersPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Barre

Tirage en puissance à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Épaulé à la barre en suspension

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché à la barre en suspension

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché en puissance à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché en puissance à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Équilibre d'arraché à la barre

QuadricepsÉpaulesFessiersIschiosAbdosTriceps

Barre

Arraché à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosAbdosTriceps

Barre

Épaulé fente à la barre

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineQuadricepsAbdos

Barre

Jeté fente à la barre

QuadricepsÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdosTriceps

Barre

Presse à torsion de jambe avec barre

Abdos

Barre

Press sous la barre

QuadricepsÉpaulesFessiersAbdosMolletsTriceps

Barre

Thruster après épaulé

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineAbdosTriceps

Barre

Épaulé-jeté à la barre

BicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Barre