Los Mejores 16 Ejercicios Avanzados para la espalda de Cardio

Todo el equipamiento

Todo el equipamiento

Peso Corporal

Máquina Especial

Caminata en elíptica

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesEspaldaPechoCuádricepsTríceps

Máquina Especial

Ergómetro de esquí

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsAbsHombrosPechoTrícepsEspalda

Máquina Especial

Caminata en Pino

HombrosEspalda

Peso Corporal

Step Jack

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoEspalda

Peso Corporal

Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoHombrosEspalda

Peso Corporal

Empuje de Rodilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombrosAbsEspalda

Peso Corporal

Corredores de esquí

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoEspaldaTríceps

Peso Corporal

Caminata del oso

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoEspaldaTrícepsBícepsHombros

Peso Corporal

Giro y golpe

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoEspaldaTrícepsHombros

Peso Corporal

Jack con Salto y Piernas Abiertas

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoEspalda

Peso Corporal

Jack con Elevación Frontal de Pierna

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoEspalda

Peso Corporal

Sprint en Postura del Perro hacia Abajo

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbsTrapeciosEspalda

Peso Corporal

Elevación de Rodilla con Paso Jack

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoEspalda

Peso Corporal

Pulldown con paso atrás

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosEspalda

Peso Corporal

Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsTrícepsEspaldaHombrosPechoBícepsAntebrazosTrapecios

Peso Corporal

Empuje Lateral de Doble Rodilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoHombrosEspalda

Peso Corporal