Los Mejores 14 Ejercicios Avanzados para los antebrazos de Fuerza

Todo el equipamiento

Todo el equipamiento

Peso Corporal

Mancuernas

Barra

Kettlebell

Con Peso

Barra Especial

Barra EZ

Curl Predicador con Agarre Inverso con Barra EZ

Antebrazos

Barra EZ

Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa

BícepsAntebrazos

Kettlebell

Limpieza colgante con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Kettlebell

Tirón alto sumo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Curl de Pie con Peso

AntebrazosBíceps

Con Peso

Paseo del granjero

CuádricepsPantorrillasGlúteosIsquiotibialesTrapeciosAntebrazos

Con Peso

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Mancuernas

Power Clean con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Mancuernas

Dominada Mariposa

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaTrapecios

Barra Especial

Snatch dividido con barra

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoCuádriceps

Barra

Cluster

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Barra

Clean Completo con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Barra