logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 21 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Πάγκος Dip (με λυγισμένα γόνατα)
Ανάστροφη βύθιση
Πλάγιες Πάρτες
Κάθισμα Τρικέφαλων στο Πάτωμα
Διαμαντένιες Κάμψεις (Γονατιστά)
Πρέσα Τρικέφαλων (Κεφάλι Κάτω από τον Πάγκο)
Άσκηση Bird Dog
Κάθισμα στο Πάτωμα με Πάγκο
Κάμψεις Στήριξης στα Πηχελαία
Περπατούρα Σκουληκιού
Δυναμική Πλάγια Στήριξη με Κίνηση Αγκώνων Πάνω-Κάτω
Ανάποδες Πάρτες
Σειριακό Push-up
Καταδύσεις Στο Πάτωμα Με Ένα Πόδι
Επάνωση Τρικέφαλων με Βάρος Σώματος
Svend Πιέσεις με Βάρος Σώματος
Κάμψεις Πιέσεων με Κλειστή Λαβή σε Κλίση
Παλμική Άσκηση στον Τοίχο
Πάρτες με Εναλλαγή Στα Γόνατα
Σκουπίσματα Πλάτης
Διπλή Επιστροφή Τρικέφαλου με Βάρος Σώματος