logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 21 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Κάθισμα Τρικέφαλων στο Πάτωμα
Κάθισμα στο Πάτωμα με Πάγκο
Διαμαντένιες Κάμψεις (Γονατιστά)
Πάγκος Dip (με λυγισμένα γόνατα)
Ανάστροφη βύθιση
Άσκηση Bird Dog
Svend Πιέσεις με Βάρος Σώματος
Δυναμική Πλάγια Στήριξη με Κίνηση Αγκώνων Πάνω-Κάτω
Περπατούρα Σκουληκιού
Κάμψεις Πιέσεων με Κλειστή Λαβή σε Κλίση
Παλμική Άσκηση στον Τοίχο
Σειριακό Push-up
Ανάποδες Πάρτες
Κάμψεις Στήριξης στα Πηχελαία
Πρέσα Τρικέφαλων (Κεφάλι Κάτω από τον Πάγκο)
Καταδύσεις Στο Πάτωμα Με Ένα Πόδι
Πλάγιες Πάρτες
Επάνωση Τρικέφαλων με Βάρος Σώματος
Διπλή Επιστροφή Τρικέφαλου με Βάρος Σώματος
Σκουπίσματα Πλάτης
Πάρτες με Εναλλαγή Στα Γόνατα