logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 17 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για τραπεζοειδείς

Διαγώνιο Τέντωμα Ώμων
Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη
Θωρακική Γέφυρα
Γέφυρα Table Top
Διάταση Στήθους Superman
Τοίχος Ολίσθησης Με Αφρώδες Ρολό
Έκταση Μπάρας σε Κρέμαση Πίσω
Καθιστή Έκταση Αυχένα
Περιστροφές αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα
Αποσυμπίεση αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση ρομβοειδών
Κύλιση μέσης πλάτης ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση με επιμήκυνση ωμοπλάτης ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση 'γύρω από τον κόσμο' ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση με περιστροφή της άνω πλάτης σε θέση γονατιστού
Κύκλος Ασκήσεων Οριζόντια στο Πάτωμα
Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού