logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 24 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με λάστιχο

Κωπηλατική Με Κλίση Με Λάστιχο
Πλάγια Άρση Στην Κλίση Προς Τα Πίσω Με Λάστιχο
Τράβηγμα Προς Το Πρόσωπο Με Λάστιχο
Κωπηλατική Καθιστός Με Λάστιχο
Κωπηλατική Καθιστός Με Ίσια Πλάτη Με Λάστιχο
Πλάγια Άρση Μπροστά Με Λάστιχο
Άρση Μπροστά Με Λάστιχο
Κωπηλατική Με Στρίψιμο Με Ένα Χέρι Καθιστός Με Λάστιχο
Ανάποδη Πεταλούδα Με Λάστιχο
Κωπηλατική Πίσω Δελτοειδών Με Λάστιχο
Άρση Σε Σχήμα Υ Με Λάστιχο
Όρθια σειρά για πίσω δελτοειδείς με λάστιχο
Λάστιχο Πρέσα Ώμων Πίσω από τον Αυχένα
Λάστιχο Όρθια Σειρά (Κάτω από δύο πόδια)
Λάστιχο Τράβηγμα Προς τα Έξω
Λάστιχο Πλάγια Ανύψωση (V2)
Πιέσεις Ώμων με Ένα Χέρι και Λάστιχο
Ελκυστικές με Βοήθεια Λάστιχου (V3)
Καθιστή Σειρά με Λάστιχο και Ίσια Πλάτη
Στενή λαβή κωπηλατική με λάστιχο
Όρθια μονόχειρας κωπηλατική με περιστροφή και λάστιχο
Στενή λαβή ψηλή κωπηλατική με λάστιχο
Στενή λαβή ψηλή κωπηλατική με λάστιχο (V2)
Πηγούνια Με Βοήθεια Λάστιχου (Από Γόνατο)