Οι Καλύτερες 17 Ασκήσεις για γάμπες με ειδικό μηχάνημα

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Αρχάριο

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Ποδήλατο Στατικό

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Μοχλοκίνητο Σκαλοπάτι

ΤετρακέφαλοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπες

Ειδικό μηχάνημα

Κωπηλατική Μηχανή

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Περπατήστε στη Μηχανή Κυμάτων

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στον Ελλειπτικό Διασταυρούμενο Εκπαιδευτή

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Σκι Εργόμετρο

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΡαχιαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Ποδηλασία Ξαπλωτός

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Ελλειπτικό Πλάγιο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθος

Ειδικό μηχάνημα

Μοχλικό Ελλειπτικό Στατικό Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Ποδηλασία σε Σταθερό Ποδήλατο

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Κωπηλατική Κίνηση με Ίσια Πλάτη

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στο Stepmill

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Σκι σε Ελλειπτικό Μηχάνημα

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείςΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Ποδηλασία σε Assault Bike

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΡαχιαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Διάδρομος Assault

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοί

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα Στον Ελλειπτικό (V7)

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΔικέφαλοιΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Μοχλοκίνητο Βήμα (V2)

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοί

Ειδικό μηχάνημα