Διάδρομος Assault
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε μια όρθια στάση και χρησιμοποιήστε ένα προμετωπιαίο ή μεσαίο χτύπημα για να ελαχιστοποιήσετε τον κραδασμό στις αρθρώσεις σας. Ελέγξτε την αναπνοή σας και προσαρμόστε τον ρυθμό σας ανάλογα με το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Βήματα Εκτέλεσης
- Βήματα στο Assault AirRunner και αρχίστε να περπατάτε για να ξεκινήσει η ζώνη.
- Αυξήστε σταδιακά τον ρυθμό σας σε ένα άνετο τρέξιμο.
- Χρησιμοποιήστε την κονσόλα για να ορίσετε την επιθυμητή σας ταχύτητα, απόσταση ή πρόγραμμα εκπαίδευσης με διαστήματα.
- Κρατήστε τα χέρια σας να κινούνται φυσικά και το βλέμμα σας προς τα εμπρός.
- Επιβραδύνετε σταδιακά πριν σταματήσετε εντελώς.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τετρακέφαλοι25%
Οπίσθιοι μηριαίοι25%
Γάμπες25%
Γλουτοί25%
Εξοπλισμός
Ειδικό μηχάνημα
Τύπος άσκησης
Cardio
