Ποδηλασία σε Assault Bike

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Καθίστε στο ποδήλατο επίθεσης και στερεώστε τα πόδια σας στα πεντάλ.
2. Αρπάξτε τις λαβές σταθερά.
3. Ξεκινήστε το πεντάλιασμα ταυτόχρονα με την ώθηση και την τράβηγμα των λαβών.
4. Διατηρήστε ένα σταθερό ρυθμό για την επιθυμητή διάρκεια ή απόσταση.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τετρακέφαλοι14%

Οπίσθιοι μηριαίοι14%

Γάμπες14%

Γλουτοί14%

Ώμοι14%

Στήθος14%

Ραχιαίοι14%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Ειδικό μηχάνημα

Τύπος άσκησης

Cardio