Μοχλοκίνητο Σκαλοπάτι
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε μια όρθια στάση και ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας για να αποτρέψετε την τάση της μέσης και να εξασφαλίσετε τη σωστή ενεργοποίηση των μυών των ποδιών.
Βήματα Εκτέλεσης
- Βήματα στη μηχανή stepper και επιλέξτε το επιθυμητό πρόγραμμα ή επίπεδο αντίστασης.
- Σταθείτε ψηλά με τους ώμους σας πίσω και τον πυρήνα ενεργοποιημένο.
- Ξεκινήστε το βήμα, εναλλάσοντας τα πόδια σας σε μια ομαλή και ελεγχόμενη κίνηση.
- Συνεχίστε για τη διάρκεια της προπόνησής σας, διατηρώντας τη σωστή φόρμα.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τετρακέφαλοι25%
Γλουτοί25%
Οπίσθιοι μηριαίοι25%
Γάμπες25%
Εξοπλισμός
Ειδικό μηχάνημα
Τύπος άσκησης
Cardio
