logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 17 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Διατάσεων για κοιλιακούς

Στάση Γέφυρας Σέτου Μπαντχασάνα
Ελεγχόμενη Ισορροπία
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Κάθισμα σε Σχήμα Λ στο Πάτωμα
Άσκηση απαγωγής ποδιού με μοχλό
Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Ραβδός Στροφές Όρθιος
Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις
Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις
Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή
Πλάγια Σανίδα με Αναρρίχηση Βουνού
Έκταση Γαστροκνημίων με Πόδι πάνω από το Κεφάλι
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου