logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 26 mellemsvære styrkeøvelser til ryg med vægtmaskine

Assisteret Parallel Close-Grip Pull-up
Assisteret Pull-up
Lever etarms neutralt greb siddende roning (plade)
Assisteret Chin-up
Lever Rygforlængelse
Lever Front Pulldown
Lever Høj Roing (Plade)
Lever Sædet Roing med Neutral Greb (Plade)
Lever Omvendt Hyperextension (Plade)
Lever omvendt-greb lat træk ned
Leverroning (Vægtskive)
Lever Ensidig Roning
Lever Én-Arm Lateral Bred Nedtrækning (Vægtskive)
Lever Siddende Roning
Lever Assisteret Stående Chin-up
Lever siddende roning (V2)
Lever rygstræk (V2)
Høj roning med vægtplader (version 2)
Høj roning med vægtplader (version 3)
Siddende roning med vægtplader
Bred lateral pulldown med vægtplader
Lateral pulldown med omvendt greb og vægtplader
Maskine Lat Pulldown med Omvendt Greb
Lever Low Row (Med Vægtskiver)
Lever Én-Arm Low Row (Med Vægtskiver)
Lever Reverse-Grip High Row (Med Vægtskiver)