Nejlepších 19 cviků na břicho s velkou činkou při posilování

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Lehký

Středně pokročilý

Pokročilý

Expert

Vykutálení s činkou

KvadricepsyBřicho

Velká činka

Točení trupu s činkou ze sedu

Břicho

Velká činka

Boční předklon s činkou (V2)

Břicho

Velká činka

Točení trupu s činkou ve stoje

Břicho

Velká činka

Push press

RamenaLýtkaHýžděPrsaKvadricepsyBřichoTricepsy

Velká činka

Trh s činkou ve stylu clean

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Visutý clean s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Visutý snatch s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Power clean s činkou z bloků

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Power snatch s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Power snatch s činkou z bloků

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Snatch balance s činkou

KvadricepsyRamenaHýžděHamstringyBřichoTricepsy

Velká činka

Snatch s činkou z bloků

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyBřichoTricepsy

Velká činka

Split clean s činkou

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaKvadricepsyBřicho

Velká činka

Split jerk s činkou

KvadricepsyRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřichoTricepsy

Velká činka

Stisk činky s twistem nohou

Břicho

Velká činka

Tlak pod sebe

KvadricepsyRamenaHýžděBřichoLýtkaTricepsy

Velká činka

Silový vzpěr s potlačením

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyPrsaBřichoTricepsy

Velká činka

Vzpěr a trh s činkou

BicepsyPředloktíLýtkaHamstringyPrsaKvadricepsyBřichoTricepsy

Velká činka