Protahování zápěstí s bočním tahem
Rady odborníků
Ujistěte se, že aplikujete jemný tlak a nepřetěžujete zápěstí, abyste zabránili zranění.
Postup krok za krokem
- Natáhněte pravou ruku s dlaní směřující dolů.
- Levou rukou jemně táhněte prsty pravé ruky směrem k tělu.
- Držte protahování 15-30 sekund.
- Uvolněte a opakujte s levou rukou.
Podrobnosti
Primární
Předloktí100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
Alternativy
