Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 21 تمارين متوسطة للفخذ الأمامي بالكيتل بيل
قرفصاء الكيتل بيل الأمامي
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
تمرين الرياح بالكيتل بيل
أمام الفخذ
البطن
كيتل بيل
رفعة الكيتل بيل الميتة
أرداف
أمام الفخذ
ظهر
كيتل بيل
نصف تمرين النهوض التركي بالكيتل بيل
أرداف
البطن
أمام الفخذ
كيتل بيل
تمرين القرفصاء الأمامي بالكيتل بيل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
كيتل بيل
تمرين القرفصاء الخلفي بالكيتل بيل
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
تمرين حمل الفلاح بالكيتل بيل
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
رفعة الديدليفت بساق واحدة بوضعية الركيزة بالكيتل بيل
ظهر
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
الاندفاع الجانبي بالكيتل بيل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
كيتل بيل
تمرين القرفصاء المنقسم بالكيتل بيل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
كيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة السومو مع الشد العالي بالكيتل بيل
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
حمل الكيتلبيل فوق الرأس
أمام الفخذ
أوتار الركبة
كيتل بيل
صعود الدرج بالكيتل بيل
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
اندفاع بالكيتل بيل مع لف
أرداف
البطن
أمام الفخذ
كيتل بيل
اندفاع خلفي بالكيتل بيل
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
ضغط الكيتل بيل أثناء الجلوس
أكتاف
أمام الفخذ
البطن
كيتل بيل
قرفصاء السومو بالكيتل بيل
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
مشي الفلاح بالكيتل بيل بجانب واحد
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
كيتل بيل
تمرين القرفصاء على طريقة السومو بالكيتلبيل على صندوق الخطوة
أرداف
أمام الفخذ
كيتل بيل
قرفصاء الساق الواحدة بالكيتل بيل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
كيتل بيل
تمرين الصعود الجانبي بالكيتل بيل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
كيتل بيل
FitAI
