logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

21 bài tập Trung cấp Cơ đùi trước Sức mạnh Tạ ấm tốt nhất

Xà tạ Kettlebell phía trước
Cối xay gió với tạ Kettlebell
Deadlift Kettlebell
Nửa Động Tác Turkish Get-Up Kettlebell
Bước lunges về phía trước với tạ Kettlebell
Bước lunges lùi với tạ Kettlebell
Di chuyển với tạ Kettlebell kiểu nông dân
Deadlift một chân tạ kettlebell
Kettlebell lunges sang ngang
Kettlebell split squat
Bài tập Sumo Deadlift với động tác kéo cao tạ chuông
Di Chuyển Kettlebell Trên Đầu
Bước lên với tạ Kettlebell (Phiên bản 2)
Lunge Kettlebell Kèm Xoay Người
Lunge Lùi Kettlebell
Sit-up Nâng Kettlebell
Squat Sumo Kettlebell
Đi Bộ Nông Dân Một Bên Kettlebell
Động tác squat kiểu sumo với kettlebell trên bục nhảy
Squat một chân với tạ chuông
Bước Lên Sang Ngang Dùng Kettlebell