logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 17 вправ для розтяжки на трапеції легкого рівня

Розтяжка плеча через груди
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Торакальний міст
Місток 'Стіл'
Розтяжка грудей 'Супермен'
Скольження по стіні з валиком для сіррайтуса
Розтяжка на перекладині з відхиленням назад
Розтяжка шиї сидячи
Обертання шиї лежачи на підлозі
Декомпресія шиї лежачи на підлозі
Розкочування ромбовидних м'язів
Розкочування середньої частини спини лежачи на підлозі
Розкочування з досяганням лопаток лежачи на підлозі
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розкочування верхньої частини спини на колінах з обертанням
Кругові рухи руками лежачи на підлозі
Нахили в сторону з розтяжкою руки