logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 15 вправ для силових тренувань на плечі з гирею просунутого рівня

Чергове веслування 'вигнанець' з гирею
Чергове веслування з гирею
Подвійний ривок з гирями
Подвійний штовхаючий жим з гирями
Подвійний ривок гирь над головою
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Веслування однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Толчок з гирею
Напівприсід з жимом гирі однією рукою знизу вгору
Ривок гирі однією рукою
Ривок та поштовх гирею