Тренажер для зап'ястя
Поради експертів
Утримуйте міцний захват та контрольовано прокочуйте вагу вгору та вниз, щоб ефективно впливати на м'язи передпліч.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, тримаючи рукавичку для зап'ястя обома руками перед вами на рівні талії.
- Прокочуйте ручку, щоб намотати мотузку та підняти вагу, тримаючи руки випрямленими.
- Після повного намотування повільно розгорніть рух, щоб опустити вагу.
- Повторіть бажану кількість разів, а потім змініть напрямок прокрутки.
Деталі
Основне
Передпліччя100%
Обладнання
Обтяження
Тип вправи
Силові
Альтернативи
