Хлопки пальцями
Поради експертів
Виконуйте вправу контрольованим темпом, щоб уникнути напруження малих м'язів та зв'язок у передпліччях.
Покрокова інструкція
- Станьте або сідайте з розведеними вперед руками на рівні плечей.
- Розведіть широко руки, розплющуючи пальці.
- Швидко зведіть пальці разом у руху аплодування, не дозволяючи долоням доторкатися.
- Повторюйте рух аплодування швидко відповідно до бажаної тривалості або кількості повторень.
Деталі
Основне
Передпліччя100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
Альтернативи
