Розтягування згиначів зап'ястя
Поради експертів
Утримуйте лікоть прямим протягом всього розтягування, щоб ефективно вплинути на згинателі зап'ястка.
Покрокова інструкція
- Випряміть руку перед собою з долонею вгору.
- Використовуйте протилежну руку, щоб ніжно потягнути руку назад, приводячи пальці до тіла.
- Утримуйте розтягування протягом 15-30 секунд.
- Повторіть з іншого боку.
Деталі
Основне
Передпліччя100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
Альтернативи
