Розтяжка зап'ястя з боковим натягом
Поради експертів
Переконайтеся, що ви накладаєте невеликий тиск і не перенапружуєте зап'ястя, щоб уникнути травм.
Покрокова інструкція
- Витягніть праву руку з долонею вниз.
- Лівою рукою ніжно витягніть пальці правої руки до тіла.
- Утримуйте розтяжку 15-30 секунд.
- Відпустіть і повторіть з лівою рукою.
Деталі
Основне
Передпліччя100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
Альтернативи
