logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 17 ระดับง่ายบ่ายืดเหยียด

ยืดไหล่ข้ามอก
ยืดเหยียดหลังและโอบกอดตัวเอง
สะพานอก
ท่าสะพานโต๊ะ
ยืดอกซูเปอร์แมน
การเลื่อนกล้ามเนื้อเซอร์เรตัสบนผนังด้วยโฟม
ยืดแขวนบาร์
ยืดคอนั่ง
ท่านอนหมุนคอบนพื้น
ท่านอนคลายความกดทับคอบนพื้น
กลิ้งกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน
ท่านอนกลิ้งหลังกลางบนพื้น
ท่านอนกลิ้งและยืดใบไหล่บนพื้น
ท่านอนกลิ้งรอบโลกบนพื้น
ท่าคุกเข่ากลิ้งหมุนหลังบน
การหมุนแขนรอบโลกนอนหงาย
ยืดแขนโค้งด้านข้าง