logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 17 ระดับง่ายบ่ายืดเหยียด

ยืดไหล่ข้ามอก
ยืดเหยียดหลังและโอบกอดตัวเอง
ยืดอกซูเปอร์แมน
ยืดแขนโค้งด้านข้าง
ท่าสะพานโต๊ะ
สะพานอก
การเลื่อนกล้ามเนื้อเซอร์เรตัสบนผนังด้วยโฟม
ยืดแขวนบาร์
ยืดคอนั่ง
ท่านอนกลิ้งรอบโลกบนพื้น
ท่าคุกเข่ากลิ้งหมุนหลังบน
กลิ้งกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน
ท่านอนหมุนคอบนพื้น
ท่านอนกลิ้งหลังกลางบนพื้น
ท่านอนกลิ้งและยืดใบไหล่บนพื้น
การหมุนแขนรอบโลกนอนหงาย
ท่านอนคลายความกดทับคอบนพื้น