logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 22 หน้าต้นขาเครื่องเลเวอเรจเวทเทรนนิ่ง

เลเวอร์เดดลิฟต์ (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์เอ็กซ์เทนชันขา
เลเวอร์หุบสะโพกนั่ง
เลเวอร์กดขาเดียวแนวนอน
เลเวอร์ดัมเบลคัดลอกแบบสลับ
เลเวอร์เตะหลังยืน
ยกน่องขณะนั่งคุกเข่าบนเครื่องกดขา
ขยายขาเดียวด้วยเลเวอร์
การงอขาเดียวนั่งด้วยเลเวอร์
การยกขางอโดยนอนใช้เลเวอร์
การยืดขาสลับโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การก้มตัวโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การเล่นเครื่องกดขานั่ง
การเล่นเครื่องกดขาสลับข้าง (แผ่นน้ำหนัก)
เครื่องเบี่ยงสะโพกด้านข้าง
สควอทด้วยเลเวอร์เบลต์
เลเวอร์เล็กเอ็กซ์เทนชันนั่ง
สควอทแบบเหวี่ยงน้ำหนัก
เลเวอร์ยืดขาข้างเดียว (แผ่นน้ำหนัก)
สควอทแฮ็คด้วยเลเวอร์แบบกลับหลัง
สควอทแนวตั้งด้วยเลเวอร์
การกดขาด้วยเลเวอร์ (แผ่น)