ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 23 ระดับกลางก้นเคตเทิลเบลเวทเทรนนิ่ง

สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลล์

หัวไหล่ก้นหลังต้นขา

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

หัวไหล่ก้นหลังต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล

ก้น

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์

ก้นต้นขาหลัง

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง

ก้นหน้าท้องต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลุยถอยหลังด้วยครก

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าเดินถือครกแบบชาวนา

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ

หัวไหล่ก้นหลังต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล

หลังก้น

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล

หลังก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล

ก้น

เคตเทิลเบล

ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่

ก้น

เคตเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล

ก้น

เคตเทิลเบล

ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล

ก้น

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล

ก้นหน้าท้องต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

เคตเทิลเบล

สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้น

เคตเทิลเบล