ท่าออกกำลังกาย ทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 23 ระดับกลางก้นเคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลล์

สวิงเคทเทิลเบลล์

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์

ก้น ต้นขา หลัง

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล

ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล

ก้น หน้าท้อง ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าเดินถือครกแบบชาวนา

ท่าเดินถือครกแบบชาวนา

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล

ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่

ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่

เคตเทิลเบล

เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล

หลัง ก้น

เคตเทิลเบล

สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์

สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ

เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ

ต้นขา น่อง ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์

สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล

หลัง ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ

สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลุยถอยหลังด้วยครก

ท่าลุยถอยหลังด้วยครก

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง

เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง

ก้น หน้าท้อง ต้นขา

เคตเทิลเบล

ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล

ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล

ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์

ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์

เคตเทิลเบล