การงอข้อมือยืนด้วยบาร์เบล

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันพาดมือถือบาร์เบลล์ด้วยการจับด้านล่าง
2. วางแขนล่างบนม้านั่งหรือต้นขาโดยข้อมือแขนล่างแขวนลง
3. งอบาร์เบลล์ไปทางข้อมือของคุณโดยงอข้อมือของคุณ
4. ลดบาร์เบลล์ลงอย่างช้าๆกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ปลายแขน100%

รอง

อุปกรณ์

บาร์เบล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท