แถบยางคอร์ลข้อมือ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนม้านั่งพร้อมข้อมือที่วางอยู่บนต้นขาและมีสายยางอยู่ใต้เท้าของคุณ.
2. จับสายยางด้วยฝ่ามือที่หันขึ้น.
3. งอข้อมือของคุณขึ้น, ยังคงข้อมือที่วางอยู่บนต้นขา.
4. ลดข้อมือของคุณลงช้า ๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ

รายละเอียด

หลัก

ปลายแขน100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท