แถบยางคอร์ลข้อมือกลับด้าน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งหรือยืนพร้อมแขนของคุณที่ด้านข้างหรือพักบนพื้นราบ ฝ่ามือหันลง
2. ความมั่นคงสายยางภายใต้เท้าหรือจุดยึดต่ำ
3. จับสายยางด้วยมือและงอข้อมือขึ้น
4. ลดข้อมือลงช้าๆ กลายเป็นตำแหน่งเริ่มต้น รักษาความตึงตัวบนสายยาง
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ปลายแขน100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท