logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 23 nybörjar övningarna för underarmarna

Enarms omvänd hantelhandledsböj
Enarms hantelhandledsböj
Omvänd hantelhandledsböj över bänk
Hantelhandledsböj över bänk
Omvänd hantelhandledsböj
Sittande hantelhandledsböj med neutralt grepp
Sidleds Handledsdragning
Handledscirklar
Handledssträckning ulnardeviation och flexion
Handledsextensorsträckning
Handledsflexorsträckning
Planka på vibrationsplatta
Armbåge - Flexion
Underarm - Pronation
Underarm - Supination
Handled - Adduktion
Handled - Extension
Handled - Flexion
Fingerklapp
Handledscurl Inåt
Omvänd Handledscurl
Knuten Näve Rotation
Knuten Näve Lyft