logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 18 для квадрицепсов с отягощением силовые упражнений

Отис-ап
Приседания с весом сисси
Скручивания с весом на скамье с поворотом
Приседания со штангой и фитболом у стены
Подъем ног с весом в тренажере 'капитанское кресло'
Подъем прямых ног с весом в висе
Ходьба фермера
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Толчки тазом с отягощением
Подъем на одной ноге с весом
Выпады с махом и весом
Скручивания на наклонной скамье с отягощением
Присед с противовесом
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Приседания 'казачок' с весовой пластиной