logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 17 лёгкие для широчайших с собственным весом силовые упражнений

Поза птицы-собаки
Подъем на локтях - обратные отжимания
Подъем рук в стороны лежа (в форме буквы Т)
Гиперэкстензия лежа на полу
Тяга в наклоне с полотенцем
Гиперэкстензия на полу с полотенцем
Планка с движением вперед-назад
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Пульсирующие движения на коленях
Боковой удар с согнутым коленом назад
Полукруги ногой на коленях
Чередующийся 'Супермен'
Отжимания из детской позы
Вверх и вниз
Круговые движения бедер назад в коленном положении
Круговые движения бедер вперед в коленном положении
Вращение верхней части туловища сидя