Лучшие 14 продвинутые для широчайших с собственным весом кардио упражнений

Ходьба на руках

ПлечиШирочайшие

Собственный вес

Шаг с прыжком

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиШирочайшие

Собственный вес

Толчки коленями

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыГрудьПлечиПрессШирочайшие

Собственный вес

Имитация лыжника

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьШирочайшиеТрицепс

Собственный вес

Ходьба медведя

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьШирочайшиеТрицепсБицепсПлечи

Собственный вес

Вращение с ударом

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьШирочайшиеТрицепсПлечи

Собственный вес

Прыжки с разведением ног в стороны

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Прыжки с подъемом ноги вперед

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Спринт из позы 'перевернутая собака'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьПрессТрапецииШирочайшие

Собственный вес

Подъем коленей с шагом 'Джек'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Шаг назад с тягой сверху

КвадрицепсыБёдраЯгодицыШирочайшие

Собственный вес

Гусеница и подъем ног в планке

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПрессТрицепсШирочайшиеПлечиГрудьБицепсПредплечьяТрапеции

Собственный вес

Двойной толчок коленями в сторону

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиШирочайшие

Собственный вес