logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 23 для начинающих для предплечий упражнения

Обратный сгиб руки с гантелью
Сгибание руки с гантелью
Обратный сгиб запястья с гантелью через скамью
Сгибание запястья с гантелью через скамью
Обратный сгиб запястья с гантелью
Сгибание запястья с гантелью с нейтральным хватом сидя
Растяжка запястья с боковым наклоном
Круговые вращения запястий
Растяжка запястья с ультрардевиацией и сгибанием
Растяжка разгибателей запястья
Растяжка сгибателей запястья
Планка на виброплатформе
Сгибание в локтевом суставе
Пронация предплечья
Супинация предплечья
Приведение запястья
Разгибание запястья
Сгибание запястья
Хлопки пальцами
Сгибание запястий внутрь
Обратное сгибание запястий
Вращение сжатых кулаков
Подъем сжатых кулаков