logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 23 exerciții pentru umeri cu aparat cu pârghii de forță

Rând la aparat cu prindere neutră și un braț (Placă)
Tracțiuni asistate
Ramat înalt la aparat cu placa
Ridicări laterale la aparat
Presă militară la aparat cu placa
Ramat din șezut cu prindere neutră la aparat cu placa
Fluturări inverse din șezut cu prindere paralelă la aparat
Fluturări inverse din șezut la aparat
Ramat la aparat cu plăci
Ramat unilateral la aparat
Ramat așezat la aparat
Presă de umăr din șezând la aparat
Ridicări laterale la aparat cu plăci
Ramat la aparat cu scaun (V2)
Presă de umăr la aparat cu disc (V3)
Ramat înalt cu manetă (disc) (V2)
Ramat înalt cu manetă (disc) (V3)
Ramat din șezut cu manetă (disc)
Press de umăr cu prindere ciocan pe aparat cu levier
Ridicări laterale la aparat (V2)
Ramat la aparat cu brațul inferior (cu disc)
Ramat la aparat cu prindere pronată, stând (cu disc)
Fluturări pentru deltoidul posterior înclinat pe aparat