logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 23 exerciții pentru începători pentru antebrațe

Flexii inverse pentru încheietura mâinii cu un braț și gantera
Flexii pentru încheietura mâinii cu un braț și gantera
Flexii inverse pentru încheietura mâinii peste bancă cu gantere
Flexii pentru încheietura mâinii peste bancă cu gantere
Flexii inverse pentru încheietura mâinii cu gantere
Flexii neutre pentru încheietura mâinii din șezut cu gantere
Întindere laterală pentru încheietura mâinii
Rotații pentru încheietura mâinii
Întindere a deviatorilor ulnari și flexorilor încheieturii
Întindere a extensorilor încheieturii
Întindere a flexorilor încheieturii
Plank pe placă vibratoare
Flexie a cotului
Pronație a antebrațului
Supinație a antebrațului
Adducție a încheieturii mâinii
Extensie a încheieturii mâinii
Flexie a încheieturii mâinii
Bătăi din degete
Flexie încheietură interioară
Flexie inversă a încheieturii
Rotație cu pumnul strâns
Ridicare cu pumnul strâns