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Os Melhores 17 Exercícios Fáceis para Dorsais com peso corporal de Força

Bird Dog
Elevação de Cotovelo - Flexão Reversa
Elevação de Braços em T no Chão
Hiperextensão deitado no chão
Remada Curvada com Toalha
Hiperextensão no Chão com Toalha
Prancha Serrilhada
Cachorro Olhando para Baixo para Cachorro Olhando para Cima
Pulso Ajoelhado
Chute Lateral com Joelho Dobrado para Trás
Meio Círculo de Perna Ajoelhado
Super-Homem Alternado
Flexão na Posição de Criança
Subida e Descida
Círculos de Quadril para Trás Ajoelhado
Círculos de Quadril para Frente Ajoelhado
Rotação do Tronco Sentado