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Os Melhores 17 Exercícios Intermediários para Isquiotibiais com peso corporal de Força

Rosca de uma Perna em Pé
Agachamento Pistol até o Caixote
Agachamento Camarão
Curl de Perna Deslizante no Chão com Toalha
Chutes de Nadador (V2)
Curl de Ponte no Chão com Toalha
Curl de Perna Inverso Autoassistido (V2)
Ponte Deslizante de Uma Perna com Toalha
Torção com Avanço Baixo
Agachamento com Peso Corporal e Braços Elevados
Chute de Glúteo com Joelho Alto de Uma Perna em Pé com Apoio
Agachamento Lateral
Subida no Step com Peso do Corpo
Agachamento com 5 Pulinhos
Agachamento Hindu
Flexão de Perna em Pé
Agachamento Profundo do Prisioneiro com Peso Corporal